Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de Maio, 2018

7 MANEIRAS DE MANTER O FOCO COMO OS MONGES BUDISTAS

7 MANEIRAS DE MANTER O FOCO COMO OS MONGES
#1 – Livra-se de distrações
Isole-se por alguns minutos em um ambiente o mais calmo possível, sem ruídos. Coloque o celular no modo avião, feche a tela do computador, feche a porta ou vai pra natureza. Crie um ambiente sem ruídos e distrações. Se o ruído for inevitável, um par de tampões pode ajudá-lo a reduzi-lo. Alguns preferem colocar uma música suave para substituir o ruído perturbador. Monges praticam o foco através do isolamento diariamente durante algum tempo. Para cultivar o foco, é preciso libertar-se de todas as distrações possíveis. #2 Feche a vibração mental
Muito frequentemente, a distração está em nossa mente. Para acalmar a sua vibração mental, você terá que aprender a arte de “limpar a mente” através de técnicas de meditação. A respiração profunda também ajuda a evitar este problema. Existe várias técnicas de meditação e todas elas tem como foco diminuir a quantidade de pensamentos que rondam constantemente nossa mente sem se prender …